Tilfeldighetene som førte til at jeg knakk slankekoden
Dec 22, 2023Jeg visste at det ikke kunne fortsette slik. Jojo-slankingen hadde tatt over livet mitt, og jeg var på et punkt hvor jeg ikke kjente meg selv igjen. Jeg var lei av diettens begrensninger og reglene jeg aldri klarte å følge. Men jeg visste ikke hva det egentlige problemet var; jeg var bare ivrig etter å finne ut hvordan jeg kunne gå ned i vekt.
Jeg begynte å endre personligheten min og merket at jeg ble irritabel og fikk et kontrollbehov. Ikke bare gikk det utover meg, men også familien min, spesielt sønnen min.
En Annerledes Tilnærming: Fra Diett til Følelsesbehandling
Jeg ble nysgjerrig på å finne andre løsninger enn bare diett. Etter flere diettsprekker ble jeg anbefalt boken "Brain Over Binge" av Kathryn Hansen, som diskuterer overspising og bulimi, spesielt blant tidligere idrettsutøvere.
Hansen fokuserte på å ta kontroll over overspising og hvordan slutte å binge. Dette var en øyeåpner, spesielt etter år med slankekurs og strenge regler. Jeg innså at å bli fri fra dietten var nøkkelen.
Bak Triggere: Forståelse av Følelsesmessige Utløsere
Jeg husker tilbake til mitt første slankekurs da jeg spurte instruktøren om hvorfor så mange hadde diettsprekker. Hun sa det var personlig, og at det viktige var å fokusere på kaloritelling og matrestriksjoner. Den gang visste jeg ikke at det handlet om å forstå triggere for overspising.
Kathryn Hansens bok lærte meg å slutte å binge ved å frigjøre meg fra strenge regler. Dette var en viktig innsikt. Jeg forsto at jeg ikke klarte å gå ned i vekt fordi jeg også brukte mat til å regulere følelsene mine.
Mer enn Diett: Nevropsykologi og Rasjonelt Forhold til Mat
Å gå ned i vekt handlet ikke bare om diett, men også om å håndtere følelser på en annen måte. Jeg begynte å forstå mine egne triggere og hvordan håndtere dem uten å ty til mat.
Det er vanlig å bruke mat til å regulere ulike følelser, og konsekvensen er ofte overvekt. Å bli kvitt overvekten krever andre løsninger enn de du tror du trenger. Det er som å prøve å bore hull i tennene uten å løse problemet som forårsaker tannråte.
Vi har blitt lært at diett og kaloritelling er løsningen for vekttap, men det fører ofte til mer vektøkning. Jeg visste at noe måtte endres. Overvekten påvirket ikke bare kroppen min, men også energinivået, frustrasjonen, irritasjonen og det overveldende kontrollbehovet.
Veien til Frihet: Fra Kamp til Glede
Jeg innså at jeg trengte en annen tilnærming, ikke bare en bok som "Brain Over Binge." Jeg hadde andre triggere enn bare dietten. Triggere knyttet til følelser og vaner. Det var på dette tidspunktet jeg begynte å utforske nevropsykologi og leste alt jeg kunne om å utvikle et rasjonelt forhold til mat.
Å bli diettfri handlet om å forstå livslinjen min og hva som ledet til vektøkning. Det var en skummel, men nødvendig prosess. Jeg ønsket å bli en bedre versjon av meg selv, tilbake til den personen jeg var før dietten og overvekten tok over.
Diettfri: Slutt på Kampen med Maten
Det viktigste var å forstå at jeg ikke var alene. Sakte, men sikkert, begynte jeg å miste trangen til å binge. Det var ikke lenger en kamp mellom viljestyrken min og maten. Jeg hadde blitt diettfri, og det føltes fantastisk!
Finn Din Unike Veibeskrivelse: Bli Diettfri for Deg Selv
Å bli diettfri handler ikke om å følge en annen diett eller et sett med regler. Det handler om å forstå deg selv, dine følelser og dine vaner.
Så, til alle dere som føler dere fanget i en diettfelle, husk at det er håp. Du trenger ikke å følge regler for alltid. Finn din vei til å bli diettfri, og husk at du ikke er alene.