Shaming og "gode råd"

Dette kunne vært en helt vanlig artikkel over Ola Normans jule middag om det er ribba eller pinnekjøttet som er vinneren. Kunne dere ikke bare latt artikkelen handle om tradisjoner, ritualer og hvor mye julemiddagen faktisk betyr i norsk kultur? Hvorfor må dere, som alle andre ukeblader og magasiner få inn shaming og kroppsfokus, diett fokus og "gode råd"?

 

Ja det ER lov å kose seg i julen, å NYTE med verdens beste samvittighet. Og de som ikke har et vekt problem eller tankekjør ifht mat VET JO DET! Men alle andre, de vet jo også det, men får det jo ikke til. 

Hvem har spurt om deres råd? Er dere klar over hvor mange som gruer seg til jul, høytider, 17. mai, ferie, hotell pga den hotell buffet hvert eneste år pga en diett? 

Fordi DE VET JO at en "må tenke over hva en spiser", men så er det ikke så enkelt. 1 av 4 kvinner gruer seg til NESTE MÅLTID!

Naturlig slanke mennesker regulerer og justerer og klarer å nyte julen uten skam og bekymring og tankekjør fra helvete. 

Men de som er på diett, er overvektige eller de som er konstant bekymret for vekt oppgang VET jo at en julemiddag ikke er hverdags kost. 

Slik vi VET JO at ribbe som junk food ikke er slankemat eller hverdagskost

 

Men det er ikke det det handler om. 

Mat og kost er så mye mer komplisert enn det at jeg er direkte skuffet over hvor enkelt det går an å skrive om spise råd. Som om de som overspiser ikke forstår at det vi gjør er "feil"!

 

Men når vi er på slank, følger en diett ødelegger vi vårt naturlige forhold til mat og utvikler en svart hvitt tankegang. Jul og høytid er "helvete" for alle som har en utfordring knyttet til mat for en kan aldri vinne den kampen uansett. 

 

Vi må reparere forholdet til mat, det hjelper ikke å "tenke seg om", gud, give me a break. det er nesten nedlatende. 

Som om alle som er overvektige eller alle som sliter med "corona kilo" er dumme i hode.

Det er ikke din feil at du er overvektig eller sliter med svart hvitt tankegang eller syns det er vanskelig med "måtehold" Det er tiden vi lever i, unaturlig mat og unaturlig tilgang på mat, DIETT fokus og så utrolig mye mer som spiller inn på hvordan du spiser. 

 

Vi kan trene oss ihjel og gå så mye tur i skogen vi klarer, følge tallerken modellen og gjøre "alt vi kan" for at "det kan gå bra" som Junge sier til avisen. Men hva er det som kan gå ille?

Mennesker som overspiser kan jo tallerkenmodellen og VET at bevegelse er lurt, det hjelper ikke! Og det gjør det hvertfall ikke bedre med enda mer shaming.

 

Så vær så snill haugesund avis og Geir Å Kristiansen, hold dere til saken, snakk om det dere vil men hold nå shaming for dere selv. Jeg skal love dere, ALLE vet hva en bør spise og ikke spise hver eneste dag også i julen det er nok hat prat og styggen på ryggen og skam fra før, det klarer vi helt selv uten at dere og en ernæringsfysiolog skal komme med velmenende råd

 

Mine beste råd til dem som ikke trenger deres råd: NYT og spis og vær tilstede.

Mine beste råd til dere som sliter med overspisings problematikk og overvekt som kan tur og tallerken trikset fra før men som vet det går til helvete hver jul for det: 

Det går helt fint! Pust, slapp av, hvil. : vi du er mer enn god nok, du er ikke overvekten din. Det er ikke din feil at du overspiser. 

Ønsker du en endring, vær nysgjerrig. Vær din egen forsker; hva er det du gjør som ødelegger for deg? kanskje ikke denne julen er tiden for å sette igang en kamp mot tallerkenmodellen, kanskje du heller kan bruke romjulen på å kartlegge dine egentlige spisemønstre. Hva trigger til overspisingen? Og se om du finner andre perspektiv. Diett fører til overspising. Vit at du kan bli fri fra overspising og overvekt og bli naturlig slank. Men da må du slutte å kritisere deg selv for alt du gjør feil, og begynne å nyte maten, livet og anerkjenne alt det gode du gjør! 

Du er mer enn god nok. Jeg ber deg, skjerm deg selv fra sosiale medier og artikkler som dette, dietter og vekt råd. Prøv å nyte så godt du kan, du har lov!

 

 

 

 

 

Tidligere i dag skrev jeg ett innlegg til mine følgere om shaming fordi det er så mange som gruer seg til jul https://www.instagram.com/p/CXtLT_wq03A/