Live Kjenner du på Spiseangst? Fyllenagst?

Kjenner du på Skam og dårlig samvittighet?

Bli fri fra diett fengselet: En vei til autentisk spising

Å våkne opp med den overveldende følelsen av å ha mislyktes etter en spesiell anledning, som en 17. mai-feiring, kan føles som å være fanget i en spiral av angst og skam. Mange av oss har kjent på denne følelsen av "Dagen derpå", hvor vi reflekterer over våre handlinger og føler oss som kriminelle for å ha "overtredt" våre strenge diettkrav.

Men hva om vi kunne bryte ut av denne onde sirkelen av diettens tyranni? Hva om vi kunne finne veien til autentisk spising og frigjøre oss fra det kontrollerende grepet til diettens regler og restriksjoner?

For meg var det å kjempe meg fri fra diettens lenker en reise som involverte å utforske min egen spisemønster, mine følelsesmessige forhold til mat og kropp, og til slutt å gjenoppdage tilliten til meg selv og min egen intuisjon når det gjelder mat.

Det var ikke en enkel reise. Jeg hadde tilbrakt år med å prøve ut utallige dietter, alle med løftet om et slankere og sunnere liv. Men hver gang endte jeg opp med å føle meg enda mer fanget i en syklus av overspising, skam og selvforakt.

Det var først da jeg begynte å utforske konseptet med rasjonell tilnærming til spising at ting begynte å endre seg. Jeg lærte at mat ikke skulle være en kilde til kontroll og straff, men heller en kilde til nytelse og næring. Jeg lærte å lytte til min egen kropp og stole på min intuisjon når det gjaldt matvalg og mengder.

Sammen med en god venninne som jeg ble kjent med på et diettkurs, begynte jeg å utforske alternative tilnærminger til mat og spising. Vi delte våre erfaringer og støttet hverandre gjennom våre kamper og seire.

En viktig del av min reise var å utforske mine følelsesmessige forhold til mat. Jeg begynte å  innrømme til meg selv og henneat jeg ofte brukte mat som en mestringsmekanisme for å takle stress, ensomhet og andre følelsesmessige utfordringer. Ved å lære alternative mestringsstrategier og finne støtte i andre mennesker, kunne jeg begynne å bryte ut av mønsteret med følelsesmessig overspising.

Det å finne veien til autentisk spising handler ikke bare om å endre våre spisevaner, det handler også om å endre våre tanker og holdninger til mat og kropp. Det handler om å bryte ut av svart-hvitt-tenkningen som dikterer at mat enten er "godkjent" eller "forbudt", og heller omfavne en mer nyansert tilnærming til spising.

Det handler om å slippe taket på den evige jakten på den perfekte dietten og heller lære å lytte til vår egen kropp og dens behov. Det handler om å gi slipp på skammen og selvforakten som følger med å mislykkes på en diett, og i stedet omfavne en mer medfølende og aksepterende holdning til oss selv og våre kropper.

Jeg vil ikke late som om veien til autentisk spising er enkel eller problemfri. Det er utfordrende og til tider smertefullt, men det er også utrolig givende - det er HEALENDE. Å bryte ut av diettens lenker og finne veien til autentisk spising har gitt meg en følelse av frihet og selvstendighet jeg aldri trodde var mulig.

Så til alle dere som føler dere fanget i diettens tyranni, vil jeg si dette: Det er håp. Det er mulig å bryte ut av den onde sirkelen av diettens kontroll og finne veien til autentisk spising. Det krever mot, tålmodighet og støtte, men det er absolutt verdt det. Så la oss sammen kjempe oss fri fra diettens lenker og omfavne en sunnere, lykkeligere og mer autentisk

Tilgi deg selv - du kan ikke vite det du ikke vet. Men men kunnskap får du selvinnsikt.

Tenk å våkne "dagen derpå" med gledespuls og mestringsfølelse?! You can ;)