Ikke glem egne følelser midt i verdens uro

I en verden preget av konflikter, krig og kriser er det lett å føle seg overveldet. Situasjonen i Gaza, Ukraina og andre glemte kriser kan være hjerteskjærende, og det er naturlig å bry seg om medmennesker som lider. Men midt i alt dette kaoset er det viktig å huske at det også er greit å gi rom for egne følelser.

Dårlig samvittighet og spiseproblematikk

Mange opplever en indre konflikt når de står overfor verdensproblemer samtidig som de sliter med personlige utfordringer, for eksempel knyttet til mat og spising. Dårlig samvittighet kan komme når man føler at ens egne problemer virker små i sammenligning med det som skjer i verden. Men det er viktig å forstå at hver enkelt har sin egen kamp, uavhengig av verdensomspennende hendelser.

Å Validere egne følelser

Å undertrykke egne følelser på grunn av skam eller dårlig samvittighet er en helt vanlig reaksjon. Noen kan til og med ha blitt lært fra barndommen at deres følelser ikke er så viktige. Da kan det være utfordrende å gi seg selv rom til å føle. Det er viktig å huske at uansett hvor små eller store ens problemer måtte virke i forhold til verdens problemer, er det avgjørende å validere sine egne følelser.

Ta vare på deg selv for å kunne hjelpe andre

I en tid der nyheter og kriser fra hele verden kan nå oss øyeblikkelig, er det også lurt å sette grenser for hva vi kan absorbere. Det er umulig å ta ansvar for alle kriser, men det betyr ikke at du ikke kan gjøre en forskjell. Å ta vare på deg selv gir deg muligheten til å være til stede for dine nærmeste, være en god venn, partner, eller familiemedlem.

Så min oppfordring er å gi deg selv rom til å føle! Akseptere dine egne utfordringer og forstå at det er greit å ha det vanskelig, selv når andre har det verre. Ved å ta vare på deg selv, kan du også bidra til å skape en bedre verden, én handling av omsorg av gangen. Ta vare på deg selv og ta vare på andre.