En god sprøyte kunnskap og noen piller selvtillit

I dagens samfunn ser vi en økende interesse for metoder som kan dempe matlysten og hjelpe i kampen mot overvekt. Mange er på jakt etter enkle løsninger for å gå raskt ned i vekt, uten å måtte se for mye innover i oss selv. Men hva vi trenger å forstå er at det ikke nødvendigvis er sprøyter og piller som er svaret.

Bygge selvtillit og kunnskap

Det viktigste er å forstå at vi har evnen til å kontrollere vår egen matlyst og at vi kan endre våre spisevaner uten eksterne hjelpemidler. Dette krever imidlertid litt kunnskap og tro på oss selv. Mange av oss mangler denne selvtilliten og føler oss hjelpeløse etter mange år med mislykkede dietter.

Å finne indre styrke

Det er lett å miste troen på seg selv når man stadig mislykkes med å oppnå ønsket vektreduksjon. Mange ønsker å slutte å overspise og unngå diett-sprekker. Vi blir desperate etter å finne en løsning, og mange tyr til piller og sprøyter i håp om å finne en rask vei ut av problemet og for å gå ned i vekt. Men sannheten er at løsningen ofte ligger inni oss selv.

Å akseptere og endre tankemønstre

Det er viktig å være bevisst på de negative tankemønstrene vi har om oss selv og våre spisevaner. Hatpratet og tvilstankene hindrer oss i å tro på at vi kan klare å endre våre vaner. Men ved å akseptere disse tankene og snu dem til konstruktiv kritikk, kan vi begynne å bygge opp vår selvtillit.

Å finne indre motivasjon

Vi må erkjenne at ingen ytre faktorer kan løse våre indre problemer. Operasjoner, sprøyter og strenge dietter kan gi kortsiktige resultater, men de løser ikke de underliggende årsakene til våre spiseproblemer. Det er først når vi tar ansvar for våre egne handlinger og endrer våre tankemønstre at vi kan oppnå varige resultater.

Å finne sin egen vei

I stedet for å lete etter eksterne løsninger, kan vi fokusere på å bygge opp vår egen selvtillit og kunnskap om våre spisevaner. I Diettfri-programmet jobber vi mye med å bygge selvtillit og å trene oss på å kjenne etter hva sulten egentlig forteller oss. Når du først lærer deg disse teknikkene fjerner vi selve roten til problemet, i stedet for å bruke «quick fix» som kan være skadelige i lengden. 

Så neste gang du vurderer å ty til piller eller sprøyter, husk at den virkelige løsningen ligger inne i deg selv! 

Klem Kjellaug