En reise som vil endre alt- velkommen til Retreat 

 Embrace Eating Embrace Life!

Turen går til Tyrkia i uke 16: 15. april- 20. april 2024

Målet med turen er spise GLEDE, kropps GLEDE og livs GLEDE 

Du skal komme hjem med ny energi, masse ny kunnskap, forståelse og SINNSRO

Vi skal omfavne det som ikke fungerer ifht spise mønster og vekt - og skape fungering.

For å bli Naturlig slank, uten noen slankekur, lærer du hvordan spille på lag med kroppen - helt fri fra dietter.

Du vil lære å reparere relasjonen til mat, hvor alt er tillatt. Ingen forbud eller restriksjoner, da forsvinner også tankekjøret.

Du lærer å spise autentisk, det du liker. Du lærer å spise med god samvittighet og med tilstedeværelse.

Det handler om å nyte mest mulig og leve best mulig.

Embrace eating betyr å omfavne mat og måltider.

Istedenfor å bli ekspert på en diett - blir du ekspert på deg selv , på hva du trenger for å leve i din trivselsvekt.

Kunnskap og forståelse er nøkkelen til å knekke spise/slanke koden.

Jeg er så heldig som har fått med meg yoga og meditasjons lærer Anita Skogstad, hun er den beste jeg vet om og har mange års erfaring og utdanning fra India.

Du vil få oppleve yoga, meditasjon og pusteøvelser som handler om å koble deg på kroppen og følelses registeret ditt.

Du vil få kunnskapen du trenger, forståelse, bevisstgjøring og refleksjon rundt hvorfor vi spiser slik vi gjør

Og lære hvordan skape en trygg og god endringsprosess så du når dine mål 

Vi skal danse, gråte, le, lære, trygges, heales 

Det blir en retreat hvor du skal styrkes og komme på riktig vei så du lever fri til å være DEG!

____________________________

Info Yoga

Dette er yoga som passer for de fleste.
Du trenger ikke å ha gjort fysiske øvelser, pusteøvelser eller avspenning/meditasjon før.

Du trenger heller ikke å være i god form, myk eller smidig.

De fysiske øvelsene utføres på ditt eget nivå, som betyr at de fleste kan gjøre yoga.
Yoga er ingen konkurranse.

Du skal behandle deg selv med omsorg, vennlighet og lytte til kroppens grenser.

Det er bedre å bruke tid til å utføre øvelser, alltid lytte til kroppen og ikke presse seg i noen stillinger.

Retreaten innhold:

Avspenning
Rolige fysiske øvelser
Konsentrasjonsteknikker
Pusteøvelser
Lengre dybdeavspenning

Du får en innføring i fysiske øvelser, samt oppleve hvordan pust og bevegelse henger sammen i yoga.

Du kommer i kontakt med øyeblikket som kan føre til økt konsentrasjon og ro.
Vi vil gjøre Yoga Nidra, som er en guidet avspenning, hvor man befinner seg i en tilstand mellom søvn og våkenhet. Under Yoga Nidra går man inn i en dypt avslappet tilstand.

Morgenyoga før frokost
Kveldsyoga etter middag

PRAKTISK INFO:
Utstyr du trenger:

- En matte å gjøre øvelser og avspenning på (er tilgjengelig på hotellet om du ikke tar med din egen)

- Et pledd til å ha over kroppen under avspenning (er tilgjengelig på hotellet om du ikke har med selv)

- Kom i klær som er behagelig å ha på og som ikke strammer, men som er lett å bevege seg i.

——————————————————————-

Praktisk info:
Pris: 20.000

Retreat med yoga, meditatsjon og veiledningsprogram hver dag

Hotel med alle måltider hver dag, frokost lunsj middag.

Alle bor på enkeltrom, pga av ro og egen refleksjon.

Transfer til og fra flyplassen i Antalya.

*Ikke inkludert: Fly til og fra Antalya. Transport til og fra Gardemoen og reiseforsikring må du dekke selv.

 *Vennerabatt! Få 1000 kr i avslag for deg og din venn - gi beskjed ved påmelding.

Max 10 påmeldte 

Påmelding: https://www.diettfri.no/retreat

Alle deltagere gjennomfører en kartleggingssamtale så vi blir litt bedre kjent før vi drar og jeg får vite litt mer om dine utfordringer- for å lage et best mulig program!

————————————————————-
Jeg gleder meg helt enormt 

Velkommen til Kemer, den fine havnelandabyen mellom frodige fjell, vakker natur, deilig hav, de hyggelige folkene og flotte hotellet!

Se stedet her:

https://vikingturizm.com/viking-star-hotel/en/gallery

https://www.youtube.com/watch?v=Y8LVNurq-XU

Spørsmål sendes til [email protected]