Detox mental bullshit

Hei på deg, fine du!

I dag vil jeg gjerne snakke om en hemmelighet som kostholdsindustrien holder godt på. De deler den ikke med oss fordi det vil ødelegge forretningen deres. Sannheten er at dietter fungerer ikke på lang sikt. De skaper bare en avhengighet og ødelegger vårt forhold til mat.

Da jeg var 18 år og startet min første diett, skulle jeg ønske jeg visste det jeg vet nå. Jeg begynte å overspise da jeg var 16-17 år, da jeg flyttet hjemmefra. Jeg brukte mat som trøst fordi jeg ikke visste hvordan jeg skulle håndtere følelsene mine. Det resulterte i 20 år med jojoslanking og noe som kalles diettspiseforstyrrelse, hvor mat blir en konstant kilde til stress og skam.

Jeg ønsket bare å bli fri fra overspisingen og forstå hvorfor jeg overspiste. Til tross for at jeg trodde jeg hadde funnet den perfekte dietten, slet jeg med diettsprekk og overspising, noe som gikk hardt utover selvtilliten min. Jeg begynte å studere hvorfor jeg ikke klarte å følge dietter og kom over en bok som heter "Brain over Binge". En setning i boken fanget min oppmerksomhet: "Når du går på diett, resulterer det i 100 % av tilfellene i diettsprekk."

De fleste opplever diettsprekk etter bare tre uker. Å ikke være på diett var skummelt fordi jeg ikke stolte på meg selv. Mange andre jeg har snakket med, som sliter med overspising eller bulimi, opplever det samme. Vi er redd for å gi slipp på dietten fordi vi ikke stoler på oss selv.

Agendaen min med podcasten, Diettfri-kontoen og programmet mitt er at du skal reparere forholdet ditt til mat og bli diettfri. Da får du et naturlig og godt forhold til mat igjen, og du lærer deg å spise på en ny måte.

Jeg har funnet ut at det kan være nyttig å ha en detox for å komme dit. De fleste jeg snakker med har en diettspiseforstyrrelse, men er ikke klar over det. Mange har konstant dårlig samvittighet for at de spiser, spesielt med dagens fokus på økologisk og kortreist mat.

Vi er født med en rasjonell hjerne som vet hva som er bra mat. Men kulturen, genetikk og miljø påvirker dette. Vi lever i en tid med unaturlig mengde mat, unaturlig tilgang og unaturlig mat, noe som gjør det vanskelig å motstå fristelser. Diettindustrien tjener store penger på dette, fordi ingen klarer å følge en diett på lang sikt.

Mitt mål er at vi skal bli fri fra diettavhengigheten. Løsningen ligger i å forstå årsakene til problemene våre. Når jeg sluttet med dietter, så jeg at jeg spiste når jeg var trist eller trigget. Forbud øker cravings, så det er viktig å bli bevisst på hvorfor vi spiser som vi gjør.

Vi trenger en detox for å bli kvitt giften i kroppen, både de fysiske handlingsmønstrene og de mentalt blokkeringene. Dette innebærer å bli bevisst på hva vi spiser på og hvorfor. Det kan være stress, bekymring, skam eller dårlig samvittighet.

Jeg har laget en detox-serie med tre moduler, revidert og spilt inn på nytt, og jeg håper du har lyst til å være med. Første modul handler om forberedelse. Du lærer å bli bevisst på hva som ødelegger for deg. Modul to handler om å rydde opp i usannheter og myter som påvirker ditt spisemønster. Modul tre handler om å bli bevisst på ditt potensiale og skape et best mulig miljø for deg selv.

Etter detoxen er det viktig å legge grunnlaget for fremtiden. Du skal erstatte gamle destruktive mønstre med noe nytt og godt. Mitt mål er at du skal bli naturlig slank uten diett, men ved å lære deg å spise autentisk.

Hvis du vil være med på detoxen, legg igjen e-posten din via linken nedenfor, og du vil få informasjon i innboksen din.

Jeg ønsker deg en fin reise mot et diettfritt liv hvor du kan bli den beste utgaven av deg selv.

Ta kontakt med meg via e-post på [email protected] eller finn meg på sosiale medier. Ingen spørsmål er dumme, og jeg er her for å hjelpe deg på veien mot et friere og lykkeligere liv.

Klem fra meg!

PS: Link til Detoxen kommer på mandag!